Правильное питание

Клетчатка от запора

Клетчатка от запора

Топ 3 клетчаток от запора. Запор - мучительный недуг, нарушение в работе кишечника, которое приводит к отравлению всего организма своими же шлаками, токсинами, ядами. Как правило сопровождающийся тошнотой, потерей аппетита, головной болью, неприятным запахом изо рта, налетом на языке, изжогой, бессонницей, головокруженим. Как одно из самых безвредных и эффективных природных средств врачи ..

08.09.2018
0
219
Клетчатка для похудения как правильно и какую выбрать

Клетчатка для похудения как правильно и какую выбрать

Клетчатка для похудения. Какую выбрать?   В этой статье мы разберемся какой клетчатке стоит отдать предпочтение, если перед вами стоит задача - похудеть. Секрет работы клетчатки заключается в том, что при очищении кишечника становится возможным усвоение организмом питательных веществ. Как следствие, для достижения чувства насыщения человеку необходимо меньшее количество пищи. Примене..

07.09.2018
0
143
Клетчатка для очищения. Какую выбрать?

Клетчатка для очищения. Какую выбрать?

Для нормальной работы всего организма необходима правильная работа выделительной системы, кишечник должен работать как часы.  Запоры, глисты, дисбактериоз, шлаки, токсины в теле и букет тяжелых заболеваний - это следствие плохой работы кишечника. Также немаловажную роль играет то на сколько качественно выполняет свои функции печень. Врачи рекомендуют разнообразить рацион клетчаткой.  ..

06.09.2018
0
135
Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения

В наше время понятие «успешная женщина» ассоциируется с красивой, ухоженной, хорошо сложенной и стройной женщиной. Понимая это, мы - женщины, стараемся соответствовать данным критериям, а если у нас это получается плохо - то корим и грызем себя за слабовольность и съеденную вечером шоколадку. Пожалуй, каждая задавалась вопросом «что съесть - чтобы похудеть?». К счастью, есть такие продукты питания..

27.07.2018
1
107
Полезные фрукты и овощи для здоровья и долголетия

Полезные фрукты и овощи для здоровья и долголетия

Большинство жителей городов, уже давно и основательно отвыкли и позабыли о традиционных, здоровых продуктах с «бабушкиного» огорода и сада. Всему виной обстоятельства – нехватка личного времени и отсутствие возможности правильно питаться. В стандартном магазине или супермаркете, как правило, в нем днем с огнем не найти таких ценных продуктов как брусника, облепиха, боярышник или топинамбур. Хотя у..

27.07.2018
1
139
Диета при дисбактериозе

Диета при дисбактериозе

Человеческий организм никогда не существовал сам по себе. Тысячелетняя эволюция и борьба организма с миллионами патогенных микроорганизмов и микробов дала свой позитивный результат. Человек обрел дружественных ему бактерий, без защиты и помощи которых он не может нормально жить и развиваться. Эти бактерии и микроорганизмы живут и обитают совершенно во всех частях тела, будь-то кишечник или поверхн..

27.07.2018
1
117
Как очистить организм

Как очистить организм

Как очистить организм? Как часто мы вспоминаем о здоровье своего организма? Как правило тогда, когда у нас что-то заболит. И всякий раз, обращаясь к врачу и проглатывая таблетку, думаем, что организм сам справится с любой проблемой. Однако, у каждого органа в нашем теле есть определенный запас прочности, который напрямую зависит от того насколько организм нагружен шлаками и токсинами. Токсины –..

25.07.2018
1
131
Диета по знаку Зодиака - Овен

Диета по знаку Зодиака - Овен

Продукты здорового питания для Овнов: постное мясо, печень, рыба, яйца, творог, орехи, фасоль, горох, зерновые каши, морковь, свекла, цветная капуста, сельдерей, перец, шпинат, петрушка, салат, фрукты и сухофрукты. Наиболее важные витамины: А - для защиты глаз, слизистых оболочек и кожного покрова; В1 - для поддержания тонуса нервной системы; С - для защиты от стрессов, профилактики атеросклероза ..

25.07.2018
1
94
Диета по знаку Зодиака - Телец

Диета по знаку Зодиака - Телец

Продукты здорового питания Тельцов: морковь, лук, свекла, кабачки, тыква, капуста, огурцы, шпинат, петрушка, айва, абрикосы, персики, мандарины, апельсины. Также полезными будут: птица, рыба, нежирные сорта мяса. Наиболее важные витамины: А - для защиты глаз, слизистых оболочек и кожного покрова; Е - участвует в процессах тканевого дыхания, белкового и жирового обмена; С - для защиты от стрессов, ..

25.07.2018
1
106
Диета по знаку Зодиака - Близнецы

Диета по знаку Зодиака - Близнецы

Продукты здорового питания Близнецов: пища с достаточным количеством белка - мясо, яйца, орехи, бобовые, а также продукты с повышенным содержанием кальция - сыр, молоко, творог. Из мясных продуктов предпочтительны нежирные сортам мяса и птица. Очень полезны все южные плоды и фруктовые соки, из овощей – баклажаны, оливки, кабачки и салат. Наиболее важные витамины: Са - для нормального функционирова..

25.07.2018
1
91
Диета по знаку Зодиака - Рак

Диета по знаку Зодиака - Рак

Продукты здорового питания Раков: рыба, злаки, творог, молоко, овсянка, ржаной хлеб, сухофрукты, также полезны продукты богатые кальцием. Наиболее важные витамины: Е - участвует в процессах тканевого дыхания, белкового и жирового обмена; С - для защиты от стрессов, профилактики атеросклероза и поддержания гормонального равновесия. Ракам нельзя злоупотреблять кондитерскими изделиями. Хрен, лу..

24.07.2018
1
97
Диета по знаку Зодиака - Лев

Диета по знаку Зодиака - Лев

Продукты здорового питания Львов: продукты богатые белками и бедные сахаром и крахмалом. Насыщенные жиры способствуют ожирению и развитию атеросклероза. Постное мясо, птица, сыр, яйца, бобовые обеспечат организм необходимым количеством белка и улучшат кровообращение. Наиболее важные витамины: Е - участвует в процессах тканевого дыхания, белкового и жирового обмена; С - для защиты от стрессов, проф..

24.07.2018
1
115
Диета по знаку Зодиака - Дева

Диета по знаку Зодиака - Дева

Продукты здорового питания Дев: показана простая пища, богатая протеинами - постное мясо, птица, рыба, кисломолочные продукты, сыр, орехи, овес, рожь, а также различные овощи своего региона. В пище Дев желательно малое количество специй, и большое количество растительных волокон типа сырых яблок или отрубей. Важно хорошо пережевывать пищу. Очень улучшает пищеварение тмин. Кисломолочные продукты сп..

24.07.2018
1
115
Диета по знаку Зодиака - Весы

Диета по знаку Зодиака - Весы

Продукты здорового питания Весов: рыба, яйца, неочищенный рис, постное мясо, различная зелень (особенно петрушка и укроп), а также цитрусовые, курага, инжир и орехи. Наиболее важные витамины: А - для защиты глаз, слизистых оболочек и кожного покрова. Поставщиками витамина А могут служить: рыбий жир, тресковая печень, морковь, облепиха, рябина, абрикосы, тыква, черника, черная смородина, петрушка; ..

24.07.2018
1
98
Диета по знаку Зодиака - Скорпион

Диета по знаку Зодиака - Скорпион

Продукты здорового питания Скорпионов: постное мясо, птица и рыба, злаки, растительные масла, морепродукты, говяжья печень, гречка, гранаты, грецкий орех, тыква, яичный желток, фейхоа, черная смородина, крапива, морская капуста, яйца, кисломолочные продукты, соя, цитрусовые. Желательно достаточное количество овощей и фруктов. Наиболее важные витамины: С - для защиты от стрессов, профилактики атеро..

24.07.2018
1
135
Диета по знаку Зодиака - Стрелец

Диета по знаку Зодиака - Стрелец

Продукты здорового питания Стрельца: как можно больше ненасыщенных жиров растительного происхождения, которые содержатся в оливковом, соевом, льняном и нерафинированном подсолнечном маслах. Необходимо включить в рацион неочищенный рис, овес, фасоль, печень, морковь и ее зелень, петрушку, пастернак. Наиболее важные витамины: С, Е и витамин В4 (холин). Витамин С является сильным антиоксидантом, спос..

24.07.2018
1
113
Диета по знаку Зодиака - Козерог

Диета по знаку Зодиака - Козерог

Продукты здорового питания Козерогов: постное мясо, птица, рыба, сыр, яйца, бобовые, творог и кисломолочные продукты, отруби, крупы, а также морковь, свекла, капуста, печеный картофель, петрушка, сельдерей, спаржа, шпинат, тыква, огурцы, кабачки, сухофрукты, орехи, яблоки, груши, сливы, цитрусовые и летом ягоды. Обязательно в меню включать способствующие пищеварению и регулярному опорожнению кишеч..

24.07.2018
1
120
Диета по знаку Зодиака - Водолей

Диета по знаку Зодиака - Водолей

Продукты здорового питания Водолеев: белки животного и растительного происхождения, большое количество углеводов, овощей, фруктов, орехов. Организм хорошо усваивает постную говядину, печень, птицу, рыбу, мясо морских животных, твердый сыр, кисломолочные продукты. В диету включать злаки, крупы (особенно гречку), отруби, свежие или тушеные овощи: морковь, свеклу, капусту, тыкву, чеснок, лук, зелень ..

24.07.2018
1
119
Диета по знаку Зодиака - Рыбы

Диета по знаку Зодиака - Рыбы

Продукты здорового питания Рыб: постное мясо, птица, рыба, говяжья печень, яица, сыр, бобовые, молочные продукты и орехи. Из овощей предпочтительней капуста во всех видах, морковь, кабачки, тыква, огурцы, шпинат, лук. Из фруктов - яблоки, груши, сливы, персики и виноград. Также Рыбам очень полезны свежие фрукты, салаты и мед.  Океаническая рыба, разнообразные морепродукты и морские водорос..

24.07.2018
1
106
Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

При долгосрочном применении Средиземноморская диета позволяет нормализовать вес, предупреждает депрессии, сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты и диабет, нормализует уровень холестерина, защищает от опухолей, увеличивает продолжительность жизни, предупреждает старческое слабоумие. Она прекрасно подходит людям, желающим качественно изменить свои пищевые привычки и образ жизни с целью поддержан..

24.07.2018
1
88
Ампелотерапия - лечение виноградом

Ампелотерапия - лечение виноградом

Лечебные свойства винограда известны с древнейших времен. Лечение виноградом применяли древние египтяне, греки и римляне. В лечебных целях использовали плоды винограда, виноградный сок, сушеный виноград и вино. Виноград оказывает на организм общеукрепляющее действие, восстанавливает силы, нормализует обмен веществ, улучшает состав крови. Один килограмм свежего винограда обеспечивает суточную потре..

24.07.2018
1
186
Здоровое питание в аптеке

Здоровое питание в аптеке

Правильное питание - это питание, полноценное в качественном и достаточное в количественном отношении, удовлетворяющее все потребности организма и обеспечивающее необходимый уровень обмена веществ. Основными принципами правильного здорового питания являются: 1. Обеспечение энергетического баланса, т.е. равновесия между энергией, поступающей с пищей (калорийность рациона питания), и расходом ..

24.07.2018
1
111
Как избавиться от запора

Как избавиться от запора

Запор - замедленное, затрудненное или неполное опорожнение толстого кишечника. В этой статье мы разберемся как избавиться от запора и больше не вспоминать об этой проблеме. Наше самочувствие и работоспособность, состояние кожи и внутренних органов во многом зависит от нормальной работы кишечника. Наиболее распространенным нарушением в работе толстого кишечника являются запоры. Хронические запоры ..

14.07.2018
1
129
Как правильно питаться

Как правильно питаться

От характера питания зависит нормальный рост и развитие организма, обмен веществ, нормальное функционирование всех органов и систем организма, иммунитет, а также психо-эмоциональное состояние. Как правильно питаться? Питание является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Пища обеспечивает организм энергией для нормальной жизнедеятельности, питательными веществами для роста и обно..

13.07.2018
1
104
Правильное питание

Каждый раз, приходя за продуктами в магазин или на рынок перед современным человеком становится вопрос - что же купить? Купить готовую или полу готовую еду, которая сэкономит время и позволит заняться не готовкой, а чем-то более интересным. Или же потратить время и выбрать здоровые продукты, на приготовление блюд из которых также уйдет время, но сбережет здоровье? Конечно этот вопрос принципиален, и только лишь те, кто придерживается здорового образа жизни поставит во главу своих интересов не время, а здоровье. 
Мы постараемся вывести основные принципы здорового питания, руководствуясь которыми можно значительно улучшить здоровье, а, следовательно, качество жизни.

  • Мясо и молоко выбирайте у тех фермеров, кто перевозит, хранит и продает свою продукцию в холодильных камерах и ежедневно получает санитарное заключение о годности своей продукции.
  • В течении дня выделите час времени на приготовление домашней пищи для себя и своей семьи. Чем больше блюд на столе будет домашнего приготовления - тем лучше. Желательно не хранить приготовленную пищу, а каждый день готовить свежую.
  • Минимизируйте количество жаренной, копченой, излишне-соленой, чрезмерно-сладкой и мучной пищи в своем рационе. 
  • Если не страдаете серьезными желудочно-кишечными заболеваниями, то старайтесь употреблять сырые овощи с добавлением масел холодного отжима, особенно полезным будет этот рацион в жаркое время года.
  • Следите за своим стулом. Помните, что он должен быть ежедневным. Для решения проблем с работой кишечника можно пользоваться безопасными клетчатками. Они улучшат моторику кишечника, дадут антипаразитарный эффект и избавят от дисбактериоза. 
  • Пейте не менее 2 литров воды в день. Избегайте сладких шипучих синтетических напитков. Старайтесь избегать алкогольных напитков.
  • Соблюдайте дробное питание (около 5 раз в день), чтобы количество съедаемой пищи за раз визуально могло уместиться в две пригоршни ладоней.

И главное, что здоровый образ жизни - это привычка, которая не только защитит от множества болезней, но и позволит быстро и на всю жизнь похудеть, быть стройным и никогда не поправляться.