Полезные фрукты и овощи для здоровья и долголетия

Большинство жителей городов, уже давно и основательно отвыкли и позабыли о традиционных, здоровых продуктах с «бабушкиного» огорода и сада. Всему виной обстоятельства – нехватка личного времени и отсутствие возможности правильно питаться. В стандартном магазине или супермаркете, как правило, в нем днем с огнем не найти таких ценных продуктов как брусника, облепиха, боярышник или топинамбур. Хотя у наших бабушек во дворе и огороде растут самые полезные фрукты и овощи для здоровья – эти растения были чем-то обыденным и нормальным. Часто причина наших болезней заключается в полном игнорировании традиционных и здоровых продуктов питания. Как это ни печально, но большинство из нас не считает такие продукты как брокколи, сельдерей, листья салата и прочее недостаточно питательными и потому практически не употребляют их.

Однако азиатские народы оказались намного разумнее нас европейцев и не мыслят свой ежедневный рацион без большого разнообразия зелени и овощей, потому они более выносливы и стрессоустойчивы. Даже если задуматься, то первая ассоциация, которая придет на ум при упоминании о жителе Азии – китайце, вьетнамце или корейце – они трудоголики, способные работать в самых тяжелых условиях, 14 часов в день.

И для того чтобы сохранить здоровье своего тела и ума - нужно ввести в рацион питания следующие продукты.

• Боярышник

Является универсальным средством для поддержания правильной работы сердца и кровеносной системы. Он нормализует коронарное и мозговое кровообращение, проводит профилактику сердечно-сосудистых нарушений и предотвращает вегетативные расстройства.

• Брокколи

Самое мощное средство по защите организма от возникновения опухолевых новообразований во всем организме. Принимает активное участие в формировании иммунитета организма и укрепляет нервную систему.

• Брусника

Нормализует работу мочеполовой системы, снимает воспаление, снимает отеки, эффективна при лечении заболеваний почек, мочевыводящих путей, восстанавливает нарушенный солевой обмен.

• Топинамбур

Восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта, лечит заболевания печени, поджелудочной железы, полезен при лечении диабета и ожирении.
Грейпфрут
Защищает организм от вирусных, бактериальных и грибковых инфекций.

• Сельдерей

Положительно влияет на мужскую потенцию, предотвращает возникновение простатита, снижает уровень холестерина в крови, помогает корректировать вес, решает проблемы кожных заболеваний, предотвращает образование раковых клеток.

• Облепиха

Обладает ранозаживляющим и регенерирующим эффектом. Нормализует гормональный фон, регулирует уровень сахара в крови. Благотворно влияет абсолютно на все органы и системы организма.

Конечно, невозможно в одной статье описать все ценные свойства вышеперечисленных продуктов и растений. Если нет никакой возможности пополнить свой рацион этими продуктами питания в свежем виде, то стоит прибегнуть к использованию масла холодного отжима, таблетированных форм, фитокомплексов и биологически активных жидкостей из растений.

Здоровье не купить за деньги, им нужно заниматься и поддерживать его постоянно.