Следствием недостатка в организме витамина А (ретинола) и цинка часто бывают сухие уплотненные участки кожи на локтях, коленях и подошвах, сухость и шероховатость кожи лица, тела и тыльной поверхности кистей рук, трещины в углах губ, сухость губ и слизистых оболочек полости рта, сухие, тусклые волосы, тонкие и ломкие ногти. Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей необходимо добавить в рацион продукты, богатые витамином А, в-каротином и цинком, а также дополнительно провести курс приема витаминов и цинка.
- Коррекция питания.
Много витамина А содержится в жирной рыбе, сливочном масле, яичных желтках, печени, сметане и жирном твороге. Источником в-каротина (про-витамина А) служат красно-оранжевые овощи и фрукты - морковь, тыква, сладкий перец, томаты, абрикосы, персики, облепиха и др. Цинк содержится в морепродуктах, морской рыбе, яйцах, субпродуктах и др.
Рекомендуем добавить к рациону:
- Рыбий жир капсулы,
- Облепиховое масло,
- Тыквенное масло
Коррекция витаминно-минеральной недостаточности.
Витаминно-минеральные комплексы при курсовом приеме восполняют нехватку витаминов, значительно улучшают состояние кожи, волос и ногтей, устраняют сухость слизистых оболочек, предупреждают преждевременное старение.
- Цинк,
- Витаминно-минеральный комплекс с селеном
