Как правильно загорать? Простые правила безопасного загара

21 июня 2013 в 15:34:29
Отзывов: 1
Просмотров: 324

Как правильно загорать? Простые правила безопасного загара мы рассмотрим в этой статье. Отдыхая у моря, на реке или в горах, обязательно следуйте простым правилам загара, которые сберегут Ваше здоровье и красоту.

Загорать безопасно утром до 10 часов или в послеобеденное время с 16 часов.

Первые дни на курорте постарайтесь больше находиться в тени.

Загорайте только в течение безопасного для Вашего фототипа времени нахождения на солнце. Позагорав рекомендованное время, отдохните в тени не менее 30 минут или покупайтесь.

После купания обязательно вытирайтесь полотенцем, так как мокрая кожа быстрее обгорает. Солнцезащитные средства наносите на кожу за 20-30 минут до выхода на пляж.

Наносите достаточное количество солнцезащитного крема или масла. На площадь кожи равную ладони, необходимо нанести количество солнцезащитного средства, помещающееся на ногтевой фаланге пальца (примерно 1,5 см).

Обязательно обратите внимание на устойчивость солнцезащитного средства к воде. Если средство смывается водой, после купания нанесите его снова.

Пользуйтесь только качественными солнцезащитными очками.

На пляже надевайте шляпу, парео или тунику, укрывайтесь под зонтиком, навесом или в тени деревьев.

Часто на экскурсиях или прогулках мы находимся на солнце с 10 до 16 часов, когда оно максимально активно. В этом случае для защиты кожи от фотостарения и солнечных ожогов используйте солнцезащитное средство с максимальным SPF, наденьте просторную, светлую одежду, солнцезащитные очки и шляпу от солнца.

Важной составляющей естественной защиты кожи от ультрафиолета являются антиоксиданты (витамины). Они содержатся в натуральных растительных маслах, которые используют для ухода за кожей во время загара и после купания.

Также желательно увеличить потребление необходимых витаминов, которые мы получаем с пищей. Прекрасный источник антиоксидантов – различные овощи и фрукты, свежие соки и зелёный чай.

Оставить отзыв
Упорядочить отзывы: